Retete / Sugestii preparare RSS Feed

Ingrediente pentru blat: ●     150 de grame de migdale;●     100 de grame de curmale (fără sâmburi);●     40 de grame de pudră de cacao/pudră de carob;●     Un vârf de linguriță de sare. Ingrediente pentru cremă:●     Un avocado copt;●     50 de grame de boabe de cacao crude (decojite în prealabil);●     50 de grame de unt de ca..

 Reteta pentru 4 portii:2 vinete100 g bulgur (poate fi inlocuit si cu cuscus)1 ceapa1 cub vegetal de legume1 lingura ulei de masline40 g stafide40 g seminte de pin, migdale maruntite sau chiar susan 1 lingurita de zahar integral (optional)1/2 lingurita de scortisoara pudra1/2 lingurita de chimion pudra1/2 lingurita de ghimbir pu..

 Reteta pentru 2 portii:3 linguri de fulgi de ovaz fini3 linguri de fulgi de mei3 linguri fulgi de quinoa2 morcovi2 dovlecei1 nap1 ceapa mare alba1 lingura de miez floarea soarelui (optional)ierburi proaspete: coriandru, patrunjel, cimbru sau rozmarin, dupa gust1-2 lingurite de sare de Himalayaulei pentru gatitSe spala si se cur..

Ingrediente:200 ml bautura de cocos125 g ananas bucati (conserva sau proaspat)100 ml suc de ananas (conserva sau proaspat)2 banane mediiInstructiuni:Adaugati toate ingredientele intr-un blender si mixati pana este bine omogenizat. Serviti rece!Pofta buna!..

INGREDIENTE200 ml lapte de canepa30 g afine (se pot folosi si afine uscate)1 lingurita pudra proteica de canepa1 lingurita zahar de cocosInstructiuni:Se adaugă ingredientele în blender.Se pulsează la viteză maximă, timp de 2 min.Se savurează rece, de preferat...

Ingrediente:- 500 g capsune proaspete (sau alte fructe)- 3 linguri seminte de chia- un fir de busuioc- zeama de la o jumatate de lamaie- indulcitorul preferat (zahar, miere, agave, artar)Fructele se spala si se curata, dupa care se blenduiesc cu zeama de lamaie pana se obtine un smoothie fin, care se pune la foc mic. Semintele d..

Ingrediente- O cană quinoa fiartă- 1/3 cană fasole neagră (din conservă sau fiartă şi scursă)- O rosie mică, cubuleţe- O ceapă verde, tăiată mărunt- O lingură ulei măsline- O lingură zeamă de lămâie- Sare- PiperIntr-un caston de mărime medie, se amestecă toate ingredientele şi se serveşte...

Această rețetă ușoară de creveți  la cuptor are cea mai bună aromă și este foarte usor de gătit! Este asezonata la perfecțiune cu usturoi și ierburi.Ingrediente:1 kg creveti (decojiti si curatati)60 ml ulei masline extra virgin4 catei de usturoi zdrobiti1 lamaie (zeama si coaja razuita)1 lingura mustar Dijon1 lingura miere5 ling..

Ingrediente:280 g piept de pui gatit tocat  (fiert sau prajit)372 g orez fiert sau quinoa425 g fasole neagra (fiarta sau din conserva)425 g porumb (conserva)2 rosii taiate cubulete1 ardei verde cubulete1 ceapa cubulete1 avocado cubulete188 g salata verde tocata Puneti toate ingredientele intr-un castron si amestecati-le.Ca toppi..

Ingredientele1 cană de făină de migdale1 lingură de făină de cocos2 linguri de miere sau eritrit sau îndulcitorul preferat4 ouă4 linguri de ghee1/4 de cană de lapte de alune de pădure (puteți folosi orice alt fel de lapte preferați)puțin ulei de cocos pentru prăjitInstructiuniSe pun toate ingredientele într-un bol și se amestecă..

Ingrediente:400 g  tofu (taiat in 12 bucati)foi nori (aproximativ 4 foi)60 ml sos de soia2 catei de ustori zdrobiti100 g faina120 ml apa receulei pentru prajitInstructiuniInveliti fiecare bucata de tofu in foaia de nori si asezati–le intr-o tava. Faceti o marinata din sosul de soia si din usturoi. Puneti marinata peste tofu si l..

Ingrediente:    340 g paste farfalle 1 castravete feliat317 g rosii cherry, taiate in jumatate90 g masline Kalamata, felii113 g branza feta1/2 ceapa rosie tocataVinegreta din:59 ml ulei masline extra virgin3 linguri otet 1 linguri zeama de lamaie2 lingurite oregano uscat1 lingurita miere (sau alt indulcitor)2 catei usturoi zdrob..

Ratatouille este o tocană de legume de vară strălucitoare și consistentă, bogată în ulei de măsline și parfumată cu usturoi și ierburi.Prepararea corectă necesită puțin timp, așa că vă sugerez să gătiți un lot mare în weekend. Astfel, veți avea o bază gustoasă și colorată pentru mese pe tot parcursul săptămânii. Cu puțină imagin..