Când este la niveluri adecvate în organism, candida este o ciupercă care ajută la absorbția și digestia nutrienților, dar atunci când candida se produce în exces, poate deveni o îngrijorare serioasă care provoacă o mare varietate de probleme de sănătate negative și grave. O dietă fără drojdie pentru candida este una dintre cele mai bune modalități de a reduce și de a elimina simptomele de candida, dar ce anume trebuie să elimini din dieta ta?

Citește mai departe și află exact ce să elimini din alimentație și ce să adaugi pentru a scăpa definitiv de această problemă.

Ce este dieta Candida?

Candidoza, denumită în mod obișnuit „candida”, este o infecție fungică care poate afecta bărbați și femei de toate vârstele în diferite părți ale corpului. Cel mai frecvent apare în gură, urechi, nas, unghii de la picioare, tractul gastrointestinal și vagin.

Simptomele posibile cuprind o adevărată listă, de la respirație urât mirositoare, la arsuri la stomac persistente, chiar și la artrită. Datorită simptomelor sale numeroase și variate, candida este adesea ignorată, nediagnosticată sau diagnosticată greșit.


Dacă ai candida sau cunoști pe cineva care are, vestea bună este că există multe tratamente naturiste pentru aceasta. Principalul tratament natural este o schimbare a dietei pentru a descuraja creșterea excesivă a drojdiei. Cu toate acestea, înainte de a începe noua dietă, este o idee bună să începi cu o curățare a candidei pentru a ajuta corpul să scape de excesul acestei drojdii prin spălarea tractului digestiv. Ai două opțiuni pentru o curățare: o curățare numai cu lichide sau o curățare mai blândă cu alimente. De asemenea, poți începe cu primul pas de curățare și apoi treci la pasul doi.

  • Pasul 1 de curățare: Curățare numai cu lichide (Durata 1-2 zile)

Începi prin a face un bulion de legume din ceapă organică, usturoi, țelină, kale, sare de mare și apă pură. Se lasa să fiarbă și se strecoară. Aruncă legumele și pune bulionul la frigider. Pe tot parcursul zilei, bea bulion cald. Este imperativ să bei multă apă pentru a-ți ajuta corpul să elimine toate toxinele din sistem. Deși aceasta nu este o curățare pe termen lung, poate fi repetată după cum este necesar la fiecare câteva săptămâni. Poate fi, de asemenea, folosit ca un start pentru curățarea alimentelor de mai jos.

  • Pasul 2 de curățare: Legume fierte la abur (Durata 3-5 zile)

Prin eliminarea cerealelor, zaharurilor, fructelor, amidonului și alcoolului din dieta ta timp de trei până la cinci zile, poți face progrese grozave în lupta ta împotriva creșterii excesive a Candidei.


Ce poți mânca într-o dietă pentru candida? Ar trebui să mănânci mai ales:

  • Legume proaspete, organice, care au fost fierte la abur. Pentru această etapă de curățare, ține departe de orice legume cu amidon, cum ar fi morcovi, ridichi, sfeclă, cartofi dulci și cartofi albi, care pot contribui la excesul de zahăr și pot hrăni candida.
  • Continuă să bei multă apă pură, cel puțin 2L pe zi, pentru a ajuta la eliminarea candidei și a produselor secundare din sistemul digestiv. În acest timp, nu mai mult de o dată pe zi, poți mânca salate făcute din verdeață cu frunze și acoperite cu doar puțin ulei de cocos și oțet de mere (sau suc de lămâie).
  • În timpul oricăreia dintre curățările candidei de mai sus, poți folosi argila bentonită pentru a ajuta la înconjurarea toxinelor și pentru a le elimina eficient din organism.

Odată ce ai terminat cu etapa de curățare, poți trece apoi la o dietă antifungică care nu doar descurajează candida, ci îți ajută organismul să scape definitiv de aceasta! Iată pașii dietetici pe care îi recomandăm pentru o dietă fără candida:

Pasul 1: Elimină alimentele problematice

Acum știi ce să mănânci, dar probabil că te întrebi ce să nu mănânci într-o dietă pentru candida. În primul rând, trebuie să continui să elimini din dieta ta alimentele care hrănesc literalmente candida. Principalii inamici includ:

  • zahăr
  • făină albă
  • drojdie
  • alcool

Se crede că aceste articole promovează creșterea excesivă a Candidei. Dacă eviți să consumi zahăr și făină albă, atunci vei elimina cu ușurință majoritatea alimentelor procesate, care tind să fie mai bogate în calorii și ingrediente nesănătoase și sărace în nutriție. Evitarea zahărului în toate formele sale este cu adevărat cheia pentru combaterea candidei. Celulele de drojdie de candida au nevoie de zahăr pentru a-și construi pereții celulari, a-și extinde coloniile și a trece la forma lor mai virulentă, fungică. Acesta este motivul pentru care o dietă cu conținut scăzut de zahăr este o parte atât de necesară a tratamentului.

În continuare, vrei ca dieta ta să se axeze pe:

  • legume
  • alimente proteice de înaltă calitate,cereale fără gluten (cum ar fi orezul brun și meiul)

Evitarea fructelor în acest moment este, de asemenea, recomandată în mod obișnuit, deoarece, deși fructele sunt foarte sănătoase, se transformă în zahăr în organism. În ceea ce privește legumele, trebuie să eviți și aceste soiuri oarecum dulci, cu amidon:

  • cartofi
  • morcovi
  • cartofi dulci
  • sfeclă
  • mazăre
  • păstârnac

Aceste legume sunt interzise de la o dietă strictă anti-candida din cauza conținutului lor ridicat de carbohidrați, dar cu siguranță sunt dense în nutrienți și pot fi reintroduse mai târziu în tratamentul tău.


Pasul 2: Crește aportul de “Candida Killers” și întărește-ți sistemul imunitar

Ar trebui să te asiguri că incluzi zilnic în dieta ta articolele din lista de top 10 de mai jos, inclusiv:

  • oțet de mere
  • legume verzi
  • băuturi verzi
  • ulei de cocos
  • miere Manuka
  • usturoi
  • semințe de chia și de in măcinate
  • suc de afine neindulcit
  • lactate de cultură
  • condimente (cum ar fi turmeric și scorțișoară)


Cât timp trebuie să mănânci așa?

Pentru a avea succes cu dieta candida, va dura de la câteva săptămâni la câteva luni. Depinde cu adevărat de individ și de câteva variabile cheie:cat de strict urmezi această dietă aportul și eficacitatea probioticelor și antifungicelor

severitatea candidei tale.


Pasul 3: Reintroducerea alimentelor nelimitate

Odată ce te-ai eliberat de simptomele candidozei și de candida în sine, atunci ce e de făcut? După cum suntem siguri că ai ghicit, întoarcerea la vechile obiceiuri și moduri de a mânca aduce probabil candidoza înapoi. Cu toate acestea, poți reintroduce treptat anumite alimente în noua ta dietă. 

Fructele cu conținut scăzut de zahăr, cum ar fi merele verzi, sunt un exemplu excelent de alegere inteligentă. Dacă alimentele reintroduse nu provoacă apariția simptomelor de candida, poți trece la reintroducerea mai multor alimente pe care le-ai evitat. Recomandăm să faci această reintroducere încet, cu câte un aliment.

Iată câteva dintre alimentele pe care ar trebui să le consumi în dieta candida.

1. Otet de mere

S-a demonstrat că acidul și enzimele din oțetul de mere ajută la uciderea și eliminarea excesului de drojdie din organism.

2. Legume verzi și băuturi verzi

Legumele cu frunze verzi ajută la alcalinizarea organismului, care luptă împotriva naturii acide a creșterii excesive a drojdiei. Cercetările sugerează că verdele nu conține zaharuri, dar au cantități mari de magneziu care detoxifică în mod natural organismul, vitamina C pentru a construi sistemul imunitar, clorofilă pentru a curăța organismul, vitaminele B pentru a energiza organismul și fier pentru a oferi organismului un sprijin deplin.

3. Ulei de cocos

Uleiul de cocos are proprietăți antimicrobiene, iar studiile arată că, combinația de acid lauric și acid caprilic găsit în uleiul de cocos ucide candida dăunătoare prin ingerare și aplicare locală.

4. Stevia

Știm că zahărul hrănește candida. De aceea este important să folosești diferiți îndulcitori, iar stevia este alegerea perfectă pentru cei care urmează o dietă pentru candida. Studiile arată nu numai că stevia este un agent antifungic, antiinflamator și antibiotic, dar ajută și la echilibrarea pancreasului, care este adesea compromis atunci când cineva are candida.

5. Usturoiul

Usturoiul conține un număr mare de compuși care conțin sulf care au proprietăți antifungice extrem de puternice, cu spectru larg. Studiile concluzionează că usturoiul crud beneficiază în mod specific de lupta împotriva candidei.

6. Semințe de in și semințe de chia măcinate

S-a descoperit că polifenolii găsiți în semințele de in și semințele de chia susțin creșterea probioticelor în intestin și, de asemenea, pot ajuta la eliminarea drojdiei și a candidei din organism.

7. Suc de afine neindulcit

S-a demonstrat că sucul de afine fără zahăr adăugat ajută la corectarea pH-ului urinei, ajutând la prevenirea creșterii excesive a ciupercilor precum candida.

8. Chefir

Conform studiilor, chefirul din lapte de capră a demonstrat efecte antibacteriene și anti-candida.

9. Condimente precum turmeric și scorțișoară

Turmericul conține o componentă activă numită curcumină, care s-a dovedit că inhibă complet creșterea Candida albicans (precum și o mulțime de alte tulpini fungice). 

Scorțișoara poate trata aftele orale, deoarece studiile au arătat că persoanele care suplimentează cu scorțișoară suferă, în general, de o creștere a candidei mai puțin decât cei care nu o fac.

10. Legume fierte

Legumele gătite fără amidon, cum ar fi broccoli, conopida și sparanghelul, oferă nutrienți valoroși care luptă împotriva candidei.

11. Carne ecologică

Proteinele joacă un rol cheie în lupta contra candidei. Dacă îți obții proteinele din carne crescută în fabrică, ai putea să hrănești candida, în timp ce cercetările sugerează că alimentele bogate în grăsimi sănătoase și proteine protejează împotriva candida. De aceea este atât de important să consumi doar carne organică, de crescătorie.

12. Bulion de oase

Supa de oase este benefică pentru atât de multe aspecte diferite ale sănătății noastre și o poți adăuga pe lista pentru tratarea candidei. De fapt, este una dintre cele mai bune surse de hrană pentru a distruge candida datorită efectelor sale pozitive asupra sănătății intestinale.

13. Ceai Pau D’arco

Ceaiul Pau d’arco este probabil cel mai important lucru pe care trebuie să-l adaugi în dieta ta pentru candida. Ajută organismul să lupte cu candida în mod natural. Asta pentru că s-a dovedit că are compuși antifungici precum lapacholul, despre care s-a demonstrat că, combate candida.


Acum că ai aflat care sunt alimentele de top, iată care sunt alimentele de evitat în dieta candida.

1. Zahăr și alternative de zahăr

Aceste produse dulci hrănesc drojdia, așa că ar trebui să le eviți cu orice preț.

2. Fructe și suc de fructe

Chiar dacă fructele sunt în general sănătoase, sunt bogate în zahăr și pot agrava candida.

3. Alcool

Majoritatea alcoolului conține drojdie, așa că nu este surprinzător că produce mai multă din ea atunci când este consumat. Ar trebui așadar evitat.

4. Cereale

Cerealele se descompun în zahăr și pot hrăni candida, drojdiile și bacteriile rele.

5. Oțet

Toate tipurile de oțet trebuie evitate pentru creșterea excesivă a candidei, cu excepția oțetului de mere. Oțetul de mere este singurul oțet care oferă un beneficiu alcalinizant pentru organism și de fapt provoacă moartea candidei.

6. Arahide

Arahidele pot purta adesea mucegai, ceea ce încurajează doar creșterea candidei. În plus, alergia la arahide este una dintre cele mai comune alergii alimentare de pe planetă, oferind un alt motiv pentru evitarea lor.

7. Lactate

Cu excepția cazului în care sunt fermentate, în mod ideal dorești să eviți lactatele, cel puțin în etapele incipiente ale curățării. Laptele conține lactoză, care este un zahar, și prin urmare, o hrană pentru drojdii.

8. Intoleranțe alimentare

Unele infecții cu drojdie se datorează alergiilor alimentare. Încearcă să eviți alimentele care provoacă reacții negative de orice fel. Dacă crezi că ai o alergie sau o sensibilitate alimentară, încearcă o dietă de eliminare pentru a afla ce alimente cauzează intoleranțe.


Acum că ai aflat ce alimente să introduci în dieta ta și ce trebuie să eviți, iată unele dintre cele mai bune uleiuri pentru a combate candida:

  • ulei de oregano
  • ulei de smirnă
  • ulei de lavandă
  • ulei de cuișoare

Acestea ajută la uciderea unei varietăți de paraziți și ciuperci, inclusiv candida, din organism. S-a dovedit că uleiul de lavandă inhibă creșterea candidei și este eficient în prevenirea răspândirii infecției. Amestecând câteva picături de ulei de cuișoare sau ulei de lavandă cu ulei de nucă de cocos în timpul curățării, poți ajuta la uciderea candidaului ofensator. Cu toate acestea, deoarece aceste uleiuri esențiale sunt puternice, ar trebui să fie luate intern doar timp de 10 zile sau mai puțin.

Pentru aftele bucale, poți folosi trei picături de ulei de cuișoare cu o lingură de ulei de cocos și folosind amestecul în gură timp de 20 de minute. Acest ulei este excelent pentru a ucide candida și pentru detoxifierea generală a organismului.


Cele mai bune suplimente

1. Probiotice (50 de miliarde de unități zilnic)

Oferă organismului tău bacterii sănătoase, care pot ajuta la reducerea prezenței drojdiei.

2. Ulei de oregano (2 picături de 3 ori pe zi timp de 7 zile)

Uleiul de oregano este în mod natural antibacterian și antifungic.

3. Usturoi (2 căței pe zi)

Ajută la combaterea infecțiilor fungice și la întărirea sistemului imunitar.

4. Vitamina C (1.000 de miligrame, de 2-3 ori pe zi)

Întărește funcția imunitară și ajută la combaterea infecțiilor.

5. Extract de semințe de grepfrut (200 miligrame, de 2-3 ori pe zi)

Extractul pur de semințe de grepfrut poate ucide toate tipurile de microbi infecțioși și chiar ajută la combaterea problemelor comune de sănătate, cum ar fi candida.

6. Ciupercă- coadă de curcan (1 gram, de 2-3 ori pe zi)

Cunoscută și sub denumirea de Trametes versicolor, cercetarea publicată în Frontiers in Microbiology relevă că activitățile antimicrobiene ale cozii de curcan pot ajuta la tratarea candidei. În plus, prebioticele din coada de curcan ajută la microbiomul și la creșterea bacteriilor alimentare, îmbunătățind sănătatea intestinală în general.

7. Rădăcina de astragalus (1 gram, de 2-3 ori pe zi)

Un alt supliment bun pentru microflora intestinală sănătoasă, astragalus poate modifica microbiota intestinală și crește bacteriile benefice. Astfel, poate lupta cu candida și alte ciuperci menținând în același timp un microbiom sănătos.


  • Plan de masă - Ideea este să se încadreze în alimente prietenoase cu candida, în timp ce le eliminăm pe cele care promovează creșterea acesteia.

Iată un exemplu de meniu pentru o zi pentru a începe:

  • Mic dejun: omletă cu legume precum broccoli, ceapă, sare și piper
  • Gustare: mix cu migdale, nuci și nuci de macadamia
  • Prânz: pui la grătar cu salată cu spanac, felii de migdale, sos de avocado și lămâie
  • Gustare: o ceașcă de bulion de oase sau ceai verde
  • Cina: file de somon sălbatic, asezonat cu coriandru cu varză și ulei de măsline
  • Desert: o bucătă de ciocolată neagră de înaltă calitate


Simptome de dispariție a Candidei

Uciderea rapidă a candidei în corpul tău creează o reacție metabolică care eliberează peste 70 de toxine diferite în corpul tău. Sună destul de intens, nu?

Înainte de a te speria, cu ce ai putea sau nu să ai de-a face ca urmare a morții candidei, este cu siguranță de preferat față de ceea ce ai avea de a face dacă ai lăsa candidoza să continue să înflorească intern.

Simptomele care arată că curățarea candidei și dieta funcționează includ:

  • Funcția creierului afectată
  • Durere de cap
  • Oboseală
  • Ameţeală
  • Tulburări intestinale, inclusiv balonare, gaze, constipație și greață
  • Transpirație și febră
  • Infecție a sinusurilor
  • Erupții ale pielii (nu se limitează la față)
  • Simptome tipice asemănătoare gripei

Aceste simptome dispar de obicei în șapte până la 10 zile. Candida părăsește corpul tău și, în doar câteva săptămâni, vei observa o creștere a energiei și a concentrării, precum și ameliorarea altor simptome pe care le-ai experimentat.

Dacă ai infecții cu candida cronice sau neobișnuit de persistente, ar trebui să consulți medicul. Acesta ar putea fi un semn al unei boli de bază, cum ar fi diabetul sau disfuncția sistemului imunitar, ceea ce face un mediu mai propice pentru creșterea candidei.


Așadar, candida este, din păcate, o problemă foarte frecventă pentru mulți oameni. Simptomele sunt adesea ignorate, nediagnosticate sau diagnosticate greșit. O dietă antifungică poate reduce și elimina candida și simptomele ei neplăcute. Unele dintre modificările dietei ar putea avea nevoie să fie pe termen lung dacă reintroducerea anumitor alimente nu are succes. Nivelurile de sănătate și de energie îmbunătățite vor merita orice mâncare sau băutură care ar putea să îți lipsească. În general, va fi întotdeauna cel mai bine pentru sănătatea ta generală să eviți alimentele zaharoase și procesate. Alimentele reale, întregi și vii sunt cele mai bune pentru tine, întotdeauna!


Totuși, adoptarea unei diete variate și echilibrate este cea mai bună modalitate de a obține suficienți nutrienți esențiali care sunt vitali pentru ca organismul tău să funcționeze normal și să rămână sănătos. De asemenea, a rămâne sau a deveni activ, este foarte important pentru o viață sănătoasă. Și în ultimul rând, nu uita că băută într-o cantitate potrivită pentru greutatea ta, apa îți va ajuta organismul, sporindu-i ritmul în care acesta absoarbe substanțele nutritive și le elimină pe cele toxice.


Dacă încă nu ai în planul tău alimentar unele din alimentele de mai sus, comandă-le chiar acum pe www.driedfruits.ro, folosește codul BLOG5 la finalizarea comenzii și beneficiezi de o reducere de 5%.