Starea de sănătate și bunăstare a fiecărei persoane depinde de cât de bine organismul își elimină toxinele. Cu expunerea la toxinele din mediu, produsele toxice de îngrijire a corpului și alimentele procesate, majoritatea oamenilor au nevoie disperată de o detoxifiere serioasă!

Una dintre principalele modalități prin care organismul se eliberează de toxine este prin intermediul ficatului. De fapt, ficatul este unul dintre organele cele mai solicitate ale corpului. Lucrează neobosit pentru a detoxifia sângele, a produce bila necesară pentru digestia grăsimilor, a descompune hormonii și a stoca vitaminele și mineralele esențiale.

Când funcția ficatului nu este optimă, nu putem digera alimentele corect, în special grăsimile. De aceea este atât de important să evităm ficatul gras și să urmăm o dietă de curățare a ficatului pentru a elimina toxinele din organism.

 

Ce Face Ficatul?

Unele dintre funcțiile esențiale ale ficatului includ:

  • Procesarea nutrienților absorbiți de intestin pentru a fi asimilați mai eficient
  • Reglarea compoziției sângelui pentru a echilibra proteinele, grăsimile și zahărul
  • Distrugerea globulelor roșii vechi
  • Producerea substanțelor chimice esențiale pentru a ajuta la coagularea corectă a sângelui
  • Descompunerea și metabolizarea alcoolului și a medicamentelor
  • Producerea proteinelor și colesterolului esențiale
  • Eliminarea toxinelor din fluxul sanguin, inclusiv bilirubina, amoniacul și altele
  • Stocarea mineralelor precum fierul și vitamina A


Oamenii de știință știu că pentru ca ficatul să aibă grijă de corp, trebuie să poată funcționa optim. Când mulți oameni se gândesc la boala de ficat, deseori se gândesc la ciroza indusă de alcool. Ciroza este o afecțiune gravă, dar în contradicție cu părerea populară, alcoolismul nu este singura cauză.

 

De fapt, există o serie de factori non-alcoolici care pot duce la ciroză hepatică și leziuni hepatice, inclusiv:

  • Consumul de crustacee crude
  • Anumite medicamente (inclusiv acetaminofen)
  • Malnutriția cronică
  • Consumul de ciuperci sălbatice otrăvitoare și expunerea la substanțe chimice
  • Hepatita B cronică


Mai jos sunt câțiva dintre factorii de risc asociati cu funcția hepatică deficitară:

  • Nivele scăzute de potasiu
  • Abuzul greu de alcool
  • Utilizarea de droguri prin injectare intravenoasă
  • Expunerea la anumite substanțe chimice industriale și toxine
  • Obezitatea și o dietă bogată în grăsimi saturate și alimente procesate
  • Nivele ridicate de trigliceride în sânge
  • Medicamente pe bază de rețetă, inclusiv acetaminofen
  • Infecții virale
  • Boli autoimune

 

Semnele unui Ficat Nesănătos

Dacă ai observat recent oricare dintre simptomele enumerate mai jos, ai putea suferi de funcție hepatică deficitară. Este deosebit de important să iei în considerare aceste simptome cercetate dacă te identifici cu unul sau mai mulți dintre factorii de risc menționați mai sus.

  • Balonare și gaze
  • Reflux acid și arsuri la stomac
  • Constipație
  • Piele și/sau ochi cu tentă gălbuie (un simptom al icterului)
  • Incapacitatea de a pierde în greutate
  • Tensiune arterială ridicată
  • Schimbări de dispoziție, anxietate sau depresie
  • Urină închisă la culoare
  • Rozacee
  • Oboseală cronică
  • Transpirație excesivă
  • Apetit scăzut

Din fericire, poți îmbunătăți funcționarea ficatului cu ajutorul unei detoxifieri . Prin curățarea amănunțită a ficatului, poți începe să te simți mai bine în câteva săptămâni.

 

Dieta pentru Curățarea Ficatului

Urmează această dietă naturală pentru curățarea ficatului pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și vitalitatea. Cu siguranță te vei simți mai bine după.

1. Elimină Alimentele Toxice din Dietă

Dacă consumi o dietă bogată în alimente procesate, îți pui sănătatea ficatului în pericol, deoarece aceste alimente acționează în mod negativ împotriva sănătății ficatului. Uleiurile hidrogenate, zahărul rafinat, alimentele convenționale și mezelurile sunt notoriu toxice pentru sistemul tău.

Uleiurile hidrogenate, cunoscute și sub numele de "grăsimi trans", au niveluri mai mari de grăsimi saturate. Structura chimică a uleiului însuși a fost modificată pentru a crește durata de conservare. Consumul de grăsimi trans crește dramatic riscul de boală cardiacă. În plus, se crede că grăsimile trans cauzează probleme sistemului imunitar și pot duce la inflamații în întregul corp.

Nitriții și nitrații adăugați, întâlniți frecvent în alimentele convenționale, fast-food-uri și mezeluri, au fost legați de afecțiuni grave de sănătate. Aceste substanțe chimice sunt utilizate pentru a conserva alimentele pentru a le face să dureze mai mult, pentru a inhiba creșterea bacteriilor și pentru a păstra culoarea.

Înlocuiește imediat aceste alimente cu opțiuni sănătoase pentru ficat. Alimentele sănătoase au un gust minunat și, cu puțină creativitate, poți crea mese sănătoase pentru familia ta care vor susține sănătatea ficatului.

Fă-ți la grătar piept de pui organic și piept de curcan pentru a înlocui mezelurile pentru prânzuri rapide și gustări după școală. Înlocuiește chipsurile și alte gustări procesate cu fructe proaspete, bastonașe de morcovi, nuci și batoane de granola făcute în casă.

În plus față de a consuma o dietă sănătoasă, este important să te asiguri că enzimele tale digestive funcționează corect. Problemele cu enzimele hepatice pot contribui, de asemenea, la bolile hepatice și pot fi legate de alte afecțiuni digestive, cum ar fi boala Crohn.


2. Bea Suc de Legume Crud

Poate fi aproape imposibil să consumi toate legumele crude de care ai nevoie pentru a-ți curăța ficatul eficient. Cu toate acestea, prin stoarcerea unor varietăți de legume crude, poți obține cu ușurință cele patru sau cinci porții de legume proaspete și organice de care ai nevoie. Chiar și legumele care nu sunt preferatele tale pot fi mascate și savurate într-un suc proaspăt de legume!

Cu funcția hepatică afectată, o curățare cu suc are avantajul suplimentar de a face legumele mai ușor de digerat și mai ușor de absorbit.

Legumele ideale pentru curățarea ficatului  includ varza, conopida și varza de Bruxelles. Deși această combinație nu sună prea plăcut, poți adăuga alte legume pe care le savurezi în mix, inclusiv morcovi, castraveți, sfeclă și verdeață.

Toate aceste legume ajută la reducerea nivelurilor de acid din corp, contribuind la crearea unui echilibru pH mai prietenos. Experimentează cu combinațiile tale de arome preferate. Poți adăuga ierburi proaspete, inclusiv pătrunjel, mentă și altele, pentru a face sucurile mai plăcute.

Pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului, încearcă acest Suc de Portocală- Morcov -Ghimbir. Cercetările sugerează că morcovii proaspeți și organici sunt esențiali pentru orice curățare a ficatului. În ficat, beta-carotenul este transformat în vitamina A pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corp, reducând în același timp grăsimile din ficat.

Conținutul ridicat de fibră ajută la susținerea unui tract digestiv sănătos, accelerând eliminarea toxinelor din corpul tău. Rădăcina de ghimbir ajută la calmarea tractului digestiv, reducerea gazelor intestinale și are compuși antiinflamatori puternici. Portocalele proaspete din această rețetă nu numai că adaugă dulceață acidulată, dar adaugă și o cantitate semnificativă de vitamina C, vitamina A suplimentară și vitamina B6.

 

3. Consumă Alimente Bogate în Potasiu

Obții cei 4.700 de miligrame recomandați pe zi de potasiu? Probabil că nu.

Alimentele bogate în potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale sistolice, reduc  colesterolul și susțin un sistem cardiovascular sănătos, pe lângă ajutorul în curățarea ficatului. Dacă ai fost tentat să iei suplimente de potasiu, înlocuiește-le cu aceste alimente sănătoase în dieta ta:

  • Cartofi Dulci

Surprinzător, nu banana este cea mai bogată în potasiu. Este cartoful dulce. Un singur cartof dulce de dimensiuni medii conține mai mult de 500 de miligrame de potasiu, fără a menționa conținutul ridicat de fibre și beta-caroten.

Un cartof dulce este bogat în vitaminele B6, C și D, împreună cu magneziu și fier. În timp ce este natural dulce, zaharurile sunt eliberate treptat în sânge prin ficat, fără a cauza o creștere în zahărul din sânge.

  • Sosurile de Roșii

Potasiul — și ceilalți nutrienți benefici din roșii — este semnificativ concentrat în sos, piure sau pastă. Atunci când alegi sos de roșii, piure sau pastă, asigură-te că le alegi pe cele făcute doar din roșii organice.

Pentru a-ți face propriul sos concentrat de roșii, taie roșiile organice pe jumătate și coace-le cu partea cu pulpa în jos în cuptor timp de 30 de minute la 200 grade Celsius, până când coaja se usucă. Scoate din cuptor și lasă să se răcească.

Îndepărtează cojile și zdrobește-le ușor în robotul de bucătărie sau blender. Strecoară pentru a îndepărta semințele, dacă dorești. Toarnă într-o oală și lasă să fiarbă până se îngroașă, timp de una până la două ore.

  •  Frunzele de Sfeclă și Spanacul

Bogate în antioxidanți, frunzele de sfeclă sunt încărcate cu potasiu. Adaugă sfeclă și frunze de sfeclă la rețeta ta de suc proaspăt de legume; toacă fin și adaugă crude la salate; sau călește-le ușor, ca și alte verdețuri.

Sfecla curăță și ea natural vezica biliară și îmbunătățește fluxul de bilă.Spanacul organic proaspăt se adaugă cu ușurință la dieta ta, și este o sursă bună de potasiu.

  •  Fasolea

Fasolea albă, fasolea roșie și fasolea lima sunt toate bogate în potasiu, proteine și fibre. Înlocuiește năutul cu una dintre aceste fasole bogate în potasiu în rețeta ta preferată de hummus. Bucură-te de el cu bastonașe de morcov și țelină.

  •  Melasa Neagră

Pe lângă potasiu, melasa neagră este bogată în fier, calciu, mangan și cupru.

Integrează melasa neagră în dieta ta înlocuind alți îndulcitori naturali cu ea. O poți folosi pentru a crea sosuri de barbeque și pentru a acoperi fulgii de ovăz sau quinoa. Două lingurițe adăugate în cafea intensifică bogăția cafelei, în timp ce reduce gustul amar.

  •  Bananele

Și în cele din urmă, adaugă o banană în smoothie-ul tău preferat. Bananele ajută la digestie și ajută la eliminarea toxinelor și metalelor grele din corp — toate esențiale în timpul unei curățări a ficatului.

Te rog să reții: Dacă ai niveluri ridicate de potasiu în rinichi, alimentele bogate în potasiu ar trebui consumate moderat.

 

4. Clisme cu Cafea

Clismele cu cafea ajută la constipație, reduc oboseala și ajută la detoxifierea ficatului.

O clismă vizează porțiunea inferioară a intestinului gros și poate fi făcută acasă, spre deosebire de colonoscopii, care implică întregul intestin și sunt efectuate în afara casei de către un profesionist.

În timpul clismei, cafeaua organică este reținută în intestine, permițând lichidului să intre în ficat prin peretele intestinal. Acest lucru are un efect stimulant care crește fluxul de bilă, ajutând la pornirea atât a vezicii biliare, cât și a ficatului. Acest lucru declanșează producția de glutathion, un compus de curățare puternic care ajută la eliberarea acumulării de toxine din sistemul tău.

Curățarea toxinelor în timpul detoxifierilor ficatului este crucială pentru a nu se acumula și a fi eliminate rapid din sistemul tău.

Dacă ai experimentat complicații din utilizarea clismelor în trecut, este mai bine să discuți cu un medic înainte de a încerca să faci o clismă cu cafea singur. Prima dată când încercați o clismă cu cafea, este o idee bună să o faceți sub supraveghere sau cu ghidajul unui profesionist medical, deși unele persoane se simt confortabil să treacă direct la proces. Clismele cu cafea nu sunt de obicei recomandate femeilor însărcinate sau copiilor, deoarece aceștia pot fi sensibili la efectele cofeinei.

 

5. Ia Suplimente pentru Suportul Ficatului

  • Armurariu

Armurariul este considerat "regele" plantelor detoxifiante, fiind ideal pentru o curățare a ficatului. Armurariul ajută la eliminarea  acumulării de metale  grele, medicamente prescrise, poluanți din mediu și alcool în ficat.

În plus, ajută la reducerea efectelor negative asupra ficatului după chimioterapie și radioterapie. Cercetările indică faptul că ingredientul activ silimarin ajută la întărirea pereților celulari din ficat, în timp ce susține regenerarea sănătoasă.

Armurariul poate fi luat sub formă de supliment sau sub formă de ceai detoxifiant pentru ficat.

  • Rădăcina de Păpădie

Rădăcina de păpădie are un efect diuretic natural, permițând ficatului să elimine mai repede toxinele. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar, echilibrarea nivelurilor de zahăr din sânge, ameliorarea arsurilor la stomac și calmarea tulburărilor digestive.

Rădăcina de lobodă este o altă opțiune din aceeași familie de plante ca păpădia care poate ajuta la detoxifierea sistemului tău prin curățarea sângelui, contribuind astfel la susținerea funcției hepatice. La fel ca și armurariul, atât rădăcina de păpădie, cât și rădăcina de lobodă pot fi luate atât sub formă de supliment, cât și sub formă de ceai detoxifiant.

  • Turmeric

Turmericul susține țesutul hepatic sănătos și metabolismul ficatului. În prezent, cercetătorii studiază turmericul pentru o varietate de beneficii pentru sănătate pentru boli și afecțiuni, inclusiv boala Alzheimer, cancerul, depresia, osteoartrita, sănătatea sânului, sănătatea prostatei și durerea cronică.

  •  Supliment de Suport pentru Ficat

Poți, de asemenea, să achiziționezi un supliment de suport pentru ficat care combină multe dintre aceste plante esențiale, cum ar fi semințele de armurariu, rădăcina de păpădie, rădăcina de sfeclă și rădăcina de bupleurum pentru a ajuta la detoxifierea ficatului, la asistarea în funcționarea sănătoasă și, de asemenea, la funcționarea ca un antiinflamator.

 

6. Mănâncă Ficat Adevărat

Ficatul de la viței sănătoși, hrăniți cu iarbă este bogat în vitaminele A și B, acid folic, colină, fier, cupru, zinc, crom și CoQ10. Ficatul este unul dintre cele mai bogate alimente în nutrienți pe care le putem consuma și, surprinzător, un aliment care hrănește organele.

 

Rețetă pentru curățarea ficatului

Pe lângă alimentele sănătoase și suplimentele menționate mai sus, poți da un impuls ficatului tău începând cu o curățare rapidă a ficatului de 24 de ore. În cele șapte zile anterioare acestei curățări scurte, consumă următoarele alimente detoxifiante pentru ficat:

  • Varză kale
  • Varză albă
  • Salată verde
  • Conopidă
  • Broccoli
  • Varză de Bruxelles
  • Fructe citrice
  • Sparanghel
  • Sfeclă roșie
  • Țelină

Evită orice aliment procesat și consumă carne organică de la animale crescute liber, carbohidrați rafinați și gluten cu moderație. Această pregătire va ajuta la facilitarea curățării.

În timpul săptămânii în care îți pregătești corpul, încearcă și această Băutură Secretă de Detoxifiere. Ea îți va stimula energia și te va ajuta să detoxifiezi și să cureți ficatul. Această rețetă include oțet de mere, suc de lămâie, ardei cayenne, scorțișoară și apă.

Apoi, în săptămâna curățării tale, încearcă această băutură de detoxifiere a ficatului. Această rețetă va ajuta la susținerea organismului tău în timpul curățării.

  • Băutură de Detoxifiere a Ficatului:

Diluează sucul de merișoare cu o rată de 3 părți apă la 1 parte suc de merișoare.

Adaugă într-un infuzor de ceai 1/4 linguriță de nucșoară și ghimbir și 1/2 linguriță de scorțișoară și lasă la infuzat în apă clocotită timp de 20 de minute.

Lasă să se răcească la temperatura camerei.

Adaugă sucul de la 3 portocale și 3 lămâi și amestecă. Dacă amestecul este prea acru, îndulcește-l cu îndulcitorul natural preferat.

Ar trebui să consumi un minim de 2L din această băutură și 2L de apă. După o zi de băut suc de merișoare, reintrodu alimentele pe care le-ai consumat în pregătirea pentru curățarea ficatului.

Poți încerca și alte băuturi de detoxifiere pentru a susține curățarea ficatului.

 

Curățarea și detoxifierea ficatului și colonului ajută la eliminarea pesticidelor, medicamentelor, metalelor grele și resturilor terapiei pentru cancer din organism, rezultând un ficat sănătos.

Pentru a-ți menține ficatul sănătos de-a lungul anilor, efectuează periodic o curățare a ficatului de 24 de ore.

Menține o dietă sănătoasă, lipsită de alimente procesate și bogată în legume, leguminoase și cereale integrale, fie că ești într-o cură de detoxifiere a ficatului sau nu.