Te simți inconfortabil atunci când te gândești la paraziții intestinali? Nu ar trebui, deoarece potrivit unui raport al Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 10% din populația lumii suferă de viermi intestinali. Din fericire, există alimente cheie care ucid paraziții, și în același timp, îmbunătățesc sănătatea generală.

Paraziții sunt o clasă de organisme vii care se hrănesc cu nutrienți și energie de la gazdele lor. Aceștia pot trăi în organe precum ficatul sau în tractul digestiv. Există diferite tipuri de paraziți, iar majoritatea nu sunt vizibili pentru ochiul uman.

Cele mai populare tipuri de paraziți sunt:

  • Teniile- pot fi contactate din alimente crude contaminate și din apă, dar și de la animalele de companie infectate. Ele pot trăi în tractul tău digestiv, dar pot migra și în alte zone ale corpului.
  • Oxiurii- sunt relativ inofensivi și sunt frecvenți la copii. Se contactează cu ușurință prin intrarea în contact cu ouăle lor din surse contaminate, cum ar fi așternutul sau chiar animalele de companie, urmată de atingerea gurii.
  • Giardia- este un parazit care îți infectează intestinul subțire și este adesea contactat prin consumul de apă contaminată, consumul de alimente contaminate și chiar atingerea sau alt contact cu substanțe contaminate.
  • Nematozii- sunt paraziți care îți pot infecta sistemul imunitar. Deși se găsesc cel mai frecvent în țările lumii a treia, sunt răspândiți de țânțari, făcându-i ușor de contactat în aer liber.


Te întrebi dacă ai cumva paraziți intestinali? Iată câteva simptome comune care te vor ajuta să înțelegi dacă suferi de așa ceva.

  • Dureri abdominale împreună cu diaree, greață sau vărsături;
  • Scădere în greutate inexplicabilă;
  • Oboseală cronică și agitație;
  • Balonare;
  • Febră;
  • Infecții ale pielii;
  • Dureri de cap.

Există multe cauze care duc la această problemă, principalele fiind:

  • Consumul de carne insuficient gătită de la diverse animale precum porci, pești sau pui;
  • Consumul de apă contaminată; 
  • Contactul cu fecale contaminate sau vizita într-o zonă cu igienă precară și salubritate proastă.

Odată ce ai consumat ceva contaminat, parazitul ajunge în intestin și îl face un teren de reproducere pentru sine și astfel se înmulțește și devine mai mare în dimensiune. Simptomele apar abia după aceea.Deoarece paraziții se pot răspândi extrem de rapid și te pot îmbolnăvi, este esențial să nu consumi alimente care îi pot hrăni și să mănânci mai multe dintre alimentele care sunt antiparazitare. Cu toate acestea, pentru un plan de tratament, vizitează un gastroenterolog.

Iată cele mai bune 11 alimente care ucid paraziții intestinali în mod natural:

1. Uleiul de in este un ulei gălbui obținut prin presarea semințelor plantei de in (Linum usitatissimum). Este bogat în acizi grași omega-3, ceea ce îl face benefic pentru sănătate. Studiile au arătat că uleiul din semințe de in ucide diferiți paraziți, inclusiv Fasciola hepatica,  Plasmodium falciparum, Strongilide și strongiloizi.

2. Semințele de dovleac conțin o componentă antiparazitară identificată ca cucurbitină. Acestea conțin compuși care sunt deosebit de eficienți împotriva teniei și a nematodelor. Ele ajută la paralizarea paraziților, ceea ce îi împiedică să se prindă de pereții tractului digestiv înainte de a fi expulzați. În plus, semințele de dovleac împiedică eclozarea ouălor paraziților.

3. Usturoiul este cunoscut pe scară largă pentru proprietățile sale antibacteriene și antimicrobiene, iar studiile arată că poate ajuta la uciderea paraziților, în special a unor tipuri specifice numite nematode. Un studiua constatat că usturoiul zdrobit a fost 91,24% eficient în uciderea infecției cu paraziți. Activitatea biologică a usturoiului este atribuită în principal alicinei și ajoenei, compuși ai sulfului cu efecte anticancerigene.

4. Smochinele au proprietăți antiparazitare deoarece conțin ficină, o enzimă proteolitică care digeră cuticula și distruge corpul Ascaridelor. Ele prezintă activitate împotriva următorilor paraziți: Angiostrongylus cantonensis, Ascaris, Trichuris, inclusiv Trichuris muris.

5. Ghimbirul a fost folosit încă din cele mai vechi timpuri ca și condiment pentru a aroma alimentele dar și ca remediu tradițional. Beneficiile pentru sănătate ale ghimbirului sunt atribuite în principal compușilor săi fenolici. Un studiu a arătat că activitatea anti-parazitară a ghimbirului împotriva Fasciola giganta a fost mai eficientă decât triclabendazolul, medicamentul utilizat în mod obișnuit.

6. Scorțișoara este un condiment obținut din coaja interioară a unui copac aromat veșnic verde (Cinnamomum). Pe lângă faptul că este o aromă alimentară, scorțișoara este benefică și pentru sănătatea umană. Aldehida din scorțișoară este principalul compus bioactiv găsit în coaja de scorțișoară. Studiile au arătat că scorțișoara ucide atât paraziți precum Giardia lamblis, Leishmania infantum cât și ouăle acestora.

7. Cuișoarele elimină paraziții deoarece conțin eugenol, un fenol considerat compus bioactiv. În plus, studiile au arătat că eugenolul elimină paraziții, inclusiv: Fasciola gigantica, Giardia lamblia, Haemonchus contortus, Schistosoma mansoni, Leishmania donovani. De asemenea,cuișoarele sunt bine cunoscute pentru eradicarea ouălor de paraziți.

8. Turmericul este cunoscut pentru proprietățile sale anticancerigene, antiinflamatorii și de vindecare a rănilor. Vei fi uimit să afli că acest condiment indian este eficient și împotriva bacteriilor și paraziților și este și un purificator perfect de sânge. Consumă-l sub orice formă și vezi magia. Toate aceste proprietăți se datorează principalului său compus biologic activ, și anume curcumina.

9. Fructele de pădure precum zmeura, murele, căpșunile, merișoarele și afinele sunt mici comori bogate în polifenoli cu activitate antiparazitară, precum acidul galic. Studiile arată că acestea sunt capabile să inhibe creșterea și răspândirea parazitului intestinal Giardia. Cercetătorii cred că acest efect s-ar putea datora și prezenței unui compus numit elagitanin găsit în fructe de pădure. De asemenea, unele dintre ele au fost la fel de eficiente cametronidazolul, medicamentul utilizat în prezent.

10. Uleiul de cocos este eficient și în combaterea paraziților. Mai exact, studiile arată că acizii grași cu lanț mediu ai nucii de cocos sunt capabili să omoare parazitul intestinal Giardia, care este responsabil pentru cauzarea diareei. Astfel,îl poți utiliza la gătit, adaugă-l în cafea sau în smoothie-ul tău preferat.

11. Semințele de floarea soarelui sunt în mod natural bogate în vitamina E, iar cercetările arată că vitamina E poate ajuta la îmbunătățirea rezistenței imune la infecția cu nematozi. Aceasta înseamnă că alimentele bogate în vitamina E, cum ar fi semințele de floarea soarelui, ar putea ajuta la combaterea infecțiilor cu paraziți prin creșterea imunității.

 

Multe alimente comune conțin compuși naturali care pot ajuta la combaterea și uciderea paraziților. Încearcă oricare dintre alimentele de mai sus pentru a ține la distanță paraziții, dar asigură-te că vizitezi medicul dacă bănuiești că ai o infecție cu paraziți.

Însă, după cum se spune, este mai bine să previi decât să vindeci, aceasta fiind întotdeauna cea mai bună opțiune decât să te confrunți cu consecințele paraziților intestinali. Pentru a preveni această problemă, trebuie să îți cureți întotdeauna mâinile cu săpun înainte de a pregăti și a lua masa sau ori de câte ori este nevoie, să eviți mâncarea insuficient preparată termic dar și să eviți consumul unei ape din sursă nesigură.