Starea de sănătate și bunăstare a fiecărei persoane depinde de cât de bine
organismul își elimină toxinele. Cu expunerea la toxinele din mediu, produsele
toxice de îngrijire a corpului și alimentele procesate, majoritatea oamenilor
au nevoie disperată de o detoxifiere serioasă!
Una dintre principalele modalități prin care organismul se eliberează de
toxine este prin intermediul ficatului. De fapt, ficatul este unul dintre
organele cele mai solicitate ale corpului. Lucrează neobosit pentru a detoxifia
sângele, a produce bila necesară pentru digestia grăsimilor, a
descompune hormonii și a stoca vitaminele și mineralele esențiale.
Când funcția ficatului nu este optimă, nu putem digera alimentele corect,
în special grăsimile. De aceea este atât de important să evităm ficatul gras și
să urmăm o dietă de curățare a ficatului pentru a elimina toxinele din
organism.
Ce Face Ficatul?
Unele dintre funcțiile esențiale ale ficatului includ:
- Procesarea nutrienților absorbiți de intestin pentru a fi asimilați mai
eficient
- Reglarea compoziției sângelui pentru a echilibra proteinele, grăsimile și
zahărul
- Distrugerea globulelor roșii vechi
- Producerea substanțelor chimice esențiale pentru a ajuta la coagularea
corectă a sângelui
- Descompunerea și metabolizarea alcoolului și a medicamentelor
- Producerea proteinelor și colesterolului esențiale
- Eliminarea toxinelor din fluxul sanguin, inclusiv bilirubina, amoniacul și
altele
- Stocarea mineralelor precum fierul și vitamina A
Oamenii de știință știu că pentru ca ficatul să aibă grijă de corp, trebuie
să poată funcționa optim. Când mulți oameni se gândesc la boala de ficat,
deseori se gândesc la ciroza indusă de alcool. Ciroza este o afecțiune gravă,
dar în contradicție cu părerea populară, alcoolismul nu este singura cauză.
De fapt, există o serie de factori non-alcoolici care pot duce la ciroză
hepatică și leziuni hepatice, inclusiv:
- Consumul de crustacee crude
- Anumite medicamente (inclusiv acetaminofen)
- Malnutriția cronică
- Consumul de ciuperci sălbatice otrăvitoare și expunerea la substanțe
chimice
- Hepatita B cronică
Mai jos sunt câțiva dintre factorii de risc asociati cu funcția hepatică
deficitară:
- Nivele scăzute de potasiu
- Abuzul greu de alcool
- Utilizarea de droguri prin injectare intravenoasă
- Expunerea la anumite substanțe chimice industriale și toxine
- Obezitatea și o dietă bogată în grăsimi saturate și alimente procesate
- Nivele ridicate de trigliceride în sânge
- Medicamente pe bază de rețetă, inclusiv acetaminofen
- Infecții virale
- Boli autoimune
Semnele unui Ficat Nesănătos
Dacă ai observat recent oricare dintre simptomele enumerate mai jos, ai
putea suferi de funcție hepatică deficitară. Este deosebit de important să iei
în considerare aceste simptome cercetate dacă te identifici cu unul sau mai mulți
dintre factorii de risc menționați mai sus.
- Balonare și gaze
- Reflux acid și arsuri la stomac
- Constipație
- Piele și/sau ochi cu tentă gălbuie (un simptom al icterului)
- Incapacitatea de a pierde în greutate
- Tensiune arterială ridicată
- Schimbări de dispoziție, anxietate sau depresie
- Urină închisă la culoare
- Rozacee
- Oboseală cronică
- Transpirație excesivă
- Apetit scăzut
Din fericire, poți
îmbunătăți funcționarea ficatului cu ajutorul unei detoxifieri . Prin curățarea
amănunțită a ficatului, poți începe să te simți mai bine în câteva săptămâni.
Dieta pentru Curățarea Ficatului
Urmează această dietă naturală pentru curățarea ficatului pentru a-ți
îmbunătăți sănătatea și vitalitatea. Cu siguranță te vei simți mai bine după.
1. Elimină Alimentele Toxice din Dietă
Dacă consumi o dietă bogată în alimente procesate, îți pui sănătatea
ficatului în pericol, deoarece aceste alimente acționează în mod negativ
împotriva sănătății ficatului. Uleiurile hidrogenate, zahărul rafinat,
alimentele convenționale și mezelurile sunt notoriu toxice pentru sistemul tău.
Uleiurile hidrogenate, cunoscute și sub numele de "grăsimi trans", au niveluri mai mari de grăsimi saturate. Structura chimică a uleiului însuși a fost modificată pentru a crește durata de conservare. Consumul de grăsimi trans crește dramatic riscul de boală cardiacă. În plus, se crede că grăsimile trans cauzează probleme sistemului imunitar și pot duce la inflamații în întregul corp.
Nitriții și nitrații adăugați, întâlniți frecvent în alimentele convenționale,
fast-food-uri și mezeluri, au fost legați de afecțiuni grave de sănătate.
Aceste substanțe chimice sunt utilizate pentru a conserva alimentele pentru a
le face să dureze mai mult, pentru a inhiba creșterea bacteriilor și pentru a
păstra culoarea.
Înlocuiește imediat aceste alimente cu opțiuni sănătoase pentru ficat.
Alimentele sănătoase au un gust minunat și, cu puțină creativitate, poți crea
mese sănătoase pentru familia ta care vor susține sănătatea ficatului.
Fă-ți la grătar piept de pui organic și piept de curcan pentru a
înlocui mezelurile pentru prânzuri rapide și gustări după școală. Înlocuiește
chipsurile și alte gustări procesate cu fructe proaspete, bastonașe de morcovi,
nuci și batoane de granola făcute în casă.
În plus față de a consuma o dietă sănătoasă, este important să te asiguri că enzimele tale digestive funcționează corect. Problemele cu enzimele hepatice pot contribui, de asemenea, la bolile hepatice și pot fi legate de alte afecțiuni digestive, cum ar fi boala Crohn.
2. Bea Suc de Legume Crud
Poate fi aproape imposibil să consumi toate legumele crude de care ai nevoie
pentru a-ți curăța ficatul eficient. Cu toate acestea, prin stoarcerea unor varietăți de legume crude, poți obține cu ușurință cele patru sau cinci porții
de legume proaspete și organice de care ai nevoie. Chiar și legumele care nu
sunt preferatele tale pot fi mascate și savurate într-un suc proaspăt de
legume!
Cu funcția hepatică afectată, o curățare cu suc are avantajul suplimentar
de a face legumele mai ușor de digerat și mai ușor de absorbit.
Legumele ideale pentru curățarea ficatului
includ varza, conopida și varza de Bruxelles. Deși această combinație nu
sună prea plăcut, poți adăuga alte legume pe care le savurezi în mix, inclusiv
morcovi, castraveți, sfeclă și verdeață.
Toate aceste legume ajută la reducerea nivelurilor de acid din corp,
contribuind la crearea unui echilibru pH mai prietenos. Experimentează cu
combinațiile tale de arome preferate. Poți adăuga ierburi proaspete, inclusiv
pătrunjel, mentă și altele, pentru a face sucurile mai plăcute.
Pentru a îmbunătăți sănătatea ficatului, încearcă acest Suc de Portocală-
Morcov -Ghimbir. Cercetările sugerează că morcovii proaspeți și organici sunt
esențiali pentru orice curățare a ficatului. În ficat, beta-carotenul este
transformat în vitamina A pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din corp, reducând
în același timp grăsimile din ficat.
Conținutul ridicat de fibră ajută la susținerea unui tract digestiv
sănătos, accelerând eliminarea toxinelor din corpul tău. Rădăcina de ghimbir
ajută la calmarea tractului digestiv, reducerea gazelor intestinale și are
compuși antiinflamatori puternici. Portocalele proaspete din această rețetă nu
numai că adaugă dulceață acidulată, dar adaugă și o cantitate semnificativă de
vitamina C, vitamina A suplimentară și vitamina B6.
3. Consumă Alimente Bogate în Potasiu
Obții cei 4.700 de miligrame recomandați pe zi de potasiu? Probabil că nu.
Alimentele bogate în potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale
sistolice, reduc colesterolul și susțin
un sistem cardiovascular sănătos, pe lângă ajutorul în curățarea ficatului.
Dacă ai fost tentat să iei suplimente de potasiu, înlocuiește-le cu aceste
alimente sănătoase în dieta ta:
- Cartofi Dulci
Surprinzător, nu banana este cea mai bogată în potasiu. Este cartoful
dulce. Un singur cartof dulce de dimensiuni medii conține mai mult de 500 de
miligrame de potasiu, fără a menționa conținutul ridicat de fibre și
beta-caroten.
Un cartof dulce este bogat în vitaminele B6, C și D, împreună cu magneziu și
fier. În timp ce este natural dulce, zaharurile sunt eliberate treptat în sânge
prin ficat, fără a cauza o creștere în zahărul din sânge.
- Sosurile de Roșii
Potasiul — și ceilalți nutrienți benefici din roșii — este semnificativ
concentrat în sos, piure sau pastă. Atunci când alegi sos de roșii, piure sau
pastă, asigură-te că le alegi pe cele făcute doar din roșii organice.
Pentru a-ți face propriul sos concentrat de roșii, taie roșiile organice pe
jumătate și coace-le cu partea cu pulpa în jos în cuptor timp de 30 de minute
la 200 grade Celsius, până când coaja se usucă.
Scoate din cuptor și lasă să se răcească.
Îndepărtează cojile și zdrobește-le ușor în robotul de bucătărie sau
blender. Strecoară pentru a îndepărta semințele, dacă dorești. Toarnă într-o
oală și lasă să fiarbă până se îngroașă, timp de una până la două ore.
- Frunzele de Sfeclă și Spanacul
Bogate în antioxidanți, frunzele de sfeclă sunt încărcate cu potasiu.
Adaugă sfeclă și frunze de sfeclă la rețeta ta de suc proaspăt de legume; toacă
fin și adaugă crude la salate; sau călește-le ușor, ca și alte verdețuri.
Sfecla curăță și ea natural vezica biliară și îmbunătățește fluxul de bilă.Spanacul organic proaspăt se adaugă cu ușurință la dieta ta, și este o sursă bună de potasiu.
- Fasolea
Fasolea albă, fasolea roșie și fasolea lima sunt toate bogate în potasiu,
proteine și fibre. Înlocuiește năutul cu una dintre aceste fasole bogate în
potasiu în rețeta ta preferată de hummus. Bucură-te de el cu bastonașe de
morcov și țelină.
- Melasa Neagră
Pe lângă potasiu, melasa neagră este bogată în fier, calciu, mangan și
cupru.
Integrează melasa neagră în dieta ta înlocuind alți îndulcitori naturali cu ea. O poți folosi pentru a crea sosuri de barbeque
și pentru a acoperi fulgii de ovăz sau quinoa. Două lingurițe adăugate în cafea
intensifică bogăția cafelei, în timp ce reduce gustul amar.
- Bananele
Și în cele din urmă, adaugă o banană în smoothie-ul tău preferat. Bananele ajută la digestie și ajută la eliminarea toxinelor și metalelor grele din corp — toate esențiale în timpul unei curățări a ficatului.
Te rog să reții: Dacă ai niveluri ridicate de potasiu în rinichi,
alimentele bogate în potasiu ar trebui consumate moderat.
4. Clisme cu Cafea
Clismele cu cafea ajută la constipație, reduc oboseala și ajută la
detoxifierea ficatului.
O clismă vizează porțiunea inferioară a intestinului gros și poate fi
făcută acasă, spre deosebire de colonoscopii, care implică întregul intestin și
sunt efectuate în afara casei de către un profesionist.
În timpul clismei, cafeaua organică este reținută în intestine, permițând lichidului să intre în ficat prin peretele intestinal. Acest lucru are un efect stimulant care crește fluxul de bilă, ajutând la pornirea atât a vezicii biliare, cât și a ficatului. Acest lucru declanșează producția de glutathion, un compus de curățare puternic care ajută la eliberarea acumulării de toxine din sistemul tău.
Curățarea toxinelor în timpul detoxifierilor ficatului este crucială pentru a nu se acumula și a fi eliminate rapid din sistemul tău.
Dacă ai experimentat complicații din utilizarea clismelor în trecut, este
mai bine să discuți cu un medic înainte de a încerca să faci o clismă cu cafea
singur. Prima dată când încercați o clismă cu cafea, este o idee bună să o faceți
sub supraveghere sau cu ghidajul unui profesionist medical, deși unele persoane
se simt confortabil să treacă direct la proces. Clismele cu cafea nu sunt de
obicei recomandate femeilor însărcinate sau copiilor, deoarece aceștia pot fi
sensibili la efectele cofeinei.
5. Ia Suplimente pentru Suportul Ficatului
- Armurariu
Armurariul este considerat "regele" plantelor detoxifiante, fiind
ideal pentru o curățare a ficatului. Armurariul ajută la eliminarea acumulării de metale grele, medicamente prescrise, poluanți din
mediu și alcool în ficat.
În plus, ajută la reducerea efectelor negative asupra ficatului după
chimioterapie și radioterapie. Cercetările indică faptul că ingredientul activ
silimarin ajută la întărirea pereților celulari din ficat, în timp ce susține
regenerarea sănătoasă.
Armurariul poate fi luat sub formă de supliment sau sub formă de ceai detoxifiant pentru ficat.
- Rădăcina de Păpădie
Rădăcina de păpădie are un efect diuretic natural, permițând ficatului să elimine mai repede toxinele. De asemenea, ajută la întărirea sistemului
imunitar, echilibrarea nivelurilor de zahăr din sânge, ameliorarea arsurilor la
stomac și calmarea tulburărilor digestive.
Rădăcina de lobodă este o altă opțiune din aceeași familie de plante ca păpădia care poate ajuta la detoxifierea sistemului tău prin curățarea sângelui, contribuind astfel la susținerea funcției hepatice. La fel ca și armurariul, atât rădăcina de păpădie, cât și rădăcina de lobodă pot fi luate atât sub formă de supliment, cât și sub formă de ceai detoxifiant.
- Turmeric
Turmericul susține țesutul hepatic sănătos și metabolismul ficatului. În prezent, cercetătorii studiază turmericul pentru o varietate de beneficii pentru sănătate pentru boli și afecțiuni, inclusiv boala Alzheimer, cancerul, depresia, osteoartrita, sănătatea sânului, sănătatea prostatei și durerea cronică.
- Supliment de Suport pentru Ficat
Poți, de asemenea, să achiziționezi un supliment de suport pentru ficat
care combină multe dintre aceste plante esențiale, cum ar fi semințele de
armurariu, rădăcina de păpădie, rădăcina de sfeclă și rădăcina de bupleurum pentru
a ajuta la detoxifierea ficatului, la asistarea în funcționarea sănătoasă și, de asemenea, la funcționarea ca un antiinflamator.
6. Mănâncă Ficat Adevărat
Ficatul de la viței sănătoși, hrăniți cu iarbă este bogat
în vitaminele A și B, acid folic, colină, fier, cupru, zinc, crom și CoQ10.
Ficatul este unul dintre cele mai bogate alimente în nutrienți pe care le putem
consuma și, surprinzător, un aliment care hrănește organele.
Rețetă pentru curățarea ficatului
Pe lângă alimentele sănătoase și suplimentele menționate mai sus, poți da
un impuls ficatului tău începând cu o curățare rapidă a ficatului de 24 de ore.
În cele șapte zile anterioare acestei curățări scurte, consumă următoarele
alimente detoxifiante pentru ficat:
- Varză kale
- Varză albă
- Salată verde
- Conopidă
- Broccoli
- Varză de Bruxelles
- Fructe citrice
- Sparanghel
- Sfeclă roșie
- Țelină
Evită orice aliment procesat și consumă carne organică de la animale
crescute liber, carbohidrați rafinați și gluten cu moderație. Această pregătire
va ajuta la facilitarea curățării.
În timpul săptămânii în care îți pregătești corpul, încearcă și această
Băutură Secretă de Detoxifiere. Ea îți va stimula energia și te va ajuta să
detoxifiezi și să cureți ficatul. Această rețetă include oțet de mere, suc de
lămâie, ardei cayenne, scorțișoară și apă.
Apoi, în săptămâna curățării tale, încearcă această băutură de detoxifiere a ficatului. Această rețetă va ajuta la susținerea organismului tău în timpul curățării.
- Băutură de Detoxifiere a Ficatului:
Diluează sucul de merișoare cu o rată de 3 părți apă la 1 parte suc de merișoare.
Adaugă într-un infuzor de ceai 1/4 linguriță de nucșoară și ghimbir și 1/2
linguriță de scorțișoară și lasă la infuzat în apă clocotită timp de 20 de
minute.
Lasă să se răcească la temperatura camerei.
Adaugă sucul de la 3 portocale și 3 lămâi și amestecă. Dacă amestecul este
prea acru, îndulcește-l cu îndulcitorul natural preferat.
Ar trebui să consumi un minim de 2L din această băutură și 2L de apă. După
o zi de băut suc de merișoare, reintrodu alimentele pe care le-ai consumat în
pregătirea pentru curățarea ficatului.
Poți încerca și alte băuturi de detoxifiere pentru a susține curățarea
ficatului.
Curățarea și detoxifierea ficatului și colonului ajută la eliminarea
pesticidelor, medicamentelor, metalelor grele și resturilor terapiei pentru
cancer din organism, rezultând un ficat sănătos.
Pentru a-ți menține ficatul sănătos de-a lungul anilor, efectuează periodic
o curățare a ficatului de 24 de ore.
Menține o dietă sănătoasă, lipsită de alimente procesate și bogată în
legume, leguminoase și cereale integrale, fie că ești într-o cură de
detoxifiere a ficatului sau nu.
Lasa un comentariu