Se spune că sănătatea bună a stomacului este un semn al unei vieți sănătoase. Cu alte cuvinte, ceea ce se întâmplă în stomacul tău se va reflecta asupra stării tale generale de bine. Așa cum probioticele sunt un corespondent, prebioticele reprezintă o componentă a acestora, iar unul dintre cele mai comune tipuri este inulina. Astăzi, tot mai mulți oameni includ inulina în dieta lor zilnică pentru a beneficia de beneficiile acesteia. 

Planta de agave este principala sursă de unde se extrage inulina de agave, o fibră solubilă. Inulinele sunt zaharuri care se găsesc în mod natural în plante și reprezintă o sursă excelentă de beneficii nutriționale. Și vestea bună este că inulina de agave este disponibilă și sub formă de pulbere, numită în mod obișnuit pulbere de inulină de agave.

Ce este inulina din agave?

Agave este o plantă nativă în Mexic și în sud-vestul Statelor Unite și de câțiva ani este considerată o sursă excelentă de nutriție și gust. Cea mai obișnuită modalitate de consumare a agavei este prin procesarea ei într-un îndulcitor natural. Agave este disponibilă în multe forme - nectar, sirop și inulină. În timp ce nectarul și siropul de agave sunt similare, inulina este complet diferită față de celelalte două în ceea ce privește nutriția.

Valori nutriționale per 100g inulină pudră din agave:

  • Energie: 822 kJ/204 kcal
  • Grăsimi: 0g - din care saturate 0g
  • Carbohidrați: 6g- din care zaharuri 6g
  • Fibre: 90g
  • Proteine: 0g
  • Sare: 0,33g

Beneficii:

Inulina din agave oferă mai multe beneficii organismului. Prin urmare, este considerată mai sănătoasă decât nectarul de agave. Pe lângă faptul că are un indice glicemic scăzut, celelalte beneficii majore sunt:

1. Acționează ca prebiotic pentru organism

Inulina este o sursă bogată de fibră pentru bacteriile sănătoase care trăiesc în tractul nostru digestiv. Aceste bacterii ajută la îmbunătățirea procesului de digestie și îndeplinesc alte funcții precum:

  • Consolidarea sistemului imunitar al organismului
  • Protejarea intestinului de alte bacterii dăunătoare
  • Furnizarea de vitamine precum tiamina, niacina, acid folic și B12 organismului

2. Scade pofta de mâncare

Se știe că pulberea de inulină din agave ajută și la reducerea greutății. Știi cum funcționează? Menține stomacul plin, reducând astfel pofta de mâncare. Pulberea de inulină are un gust dulce și poți înlocui cu ușurință zahărul care adaugă calorii cu acest îndulcitor natural sub formă de pulbere și vei vedea succesul planului tău de a pierde în greutate!

3. Menține nivelul zahărului din sânge sub control

 Într-un studiu publicat de RCT, s-a constatat că femeile diabetice care au consumat suplimente de inulină zilnic au avut o îmbunătățire semnificativă față de cele care nu au consumat. Inulina s-a dovedit a fi un stabilizator eficient al zahărului din sânge și o înlocuire sănătoasă pentru alimentele bogate în grăsimi trans. Prin urmare, inulina de agave este perfect sigură pentru persoanele diabetice.

4. Reduce riscul de colesterol

Pentru cei care suferă de probleme de colesterol, există vești bune pentru voi! Inulina de agave scade numărul celulelor de grăsime din sânge și reduce riscul de dezvoltare a problemelor de colesterol prin:

  • Creșterea producției de enzime care descompun celulele de grăsime
  • Îmbunătățirea acidului gras cu lanț scurt
  • Reducerea secreției de enzime hepatice care sunt principalele surse de grăsimi în corp
  • Scăderea trigliceridelor, ceea ce duce la reducerea colesterolului

5. Protecție împotriva cancerului de colon

Inulina din agave a fost asociată cu potențiale beneficii în prevenirea cancerului de colon. Această conexiune este legată în principal de capacitatea inulinei de a stimula creșterea bacteriilor benefice în colon. Bacteriile sănătoase contribuie la menținerea unui mediu intestinal favorabil, reducând astfel riscul de inflamații și apariția celulelor canceroase. De asemenea, inulina acționează ca o fibră dietetică, facilitând tranzitul intestinal regulat și eliminând substanțele toxice din colon, ceea ce poate contribui la reducerea riscului de cancer de colon.

6. Creșterea absorbției de magneziu și calciu

Inulina din agave poate juca un rol în îmbunătățirea absorbției de minerale esențiale, cum ar fi magneziul și calciul. Această capacitate se datorează faptului că inulina formează complexe cu aceste minerale, crescând solubilitatea lor și facilitând absorția în tractul intestinal. Acest aspect este deosebit de important pentru sănătatea oaselor și a sistemului nervos, deoarece magneziul și calciul sunt esențiale pentru aceste funcții. Consumul regulat de inulină de agave poate contribui la menținerea unei bune stări de sănătate a sistemului osos și nervos prin optimizarea absorbției acestor minerale esențiale.


Modalități de a te bucura de pudra de inulină din agave

Ca îndulcitor sănătos cu un gust neutru, pulberea de inulină din agave este foarte solubilă și poate fi folosită ușor pentru a pregăti feluri de mâncare și băuturi fără a le altera gusturile reale. O poți folosi pentru:

  • Înghețată, brânză, shake-uri, lapte
  • Cafea, băuturi răcoritoare, sucuri, lichior, smoothie-uri
  • Fructe congelate, gemuri, dulcețuri
  • Unt de arahide, ciocolată, prăjituri, pâine, chifle
  • Dresinguri pentru salate, sosuri, marinade


Pentru toți cei care suferă de colesterol ridicat, constipație, obezitate, diabet și probleme gastrointestinale, includerea pulberii de inulină din agave în dieta lor obișnuită poate ajuta la abordarea eficientă a acestor probleme.  Așadar, experimentează cu această sursă naturală de nutrienți și descoperă cum pudra de inulină din agave poate contribui la îmbunătățirea stării tale de sănătate și la menținerea unei vieți active și pline de vitalitate.

  • Înainte de a începe orice modificare semnificativă în dieta ta, inclusiv introducerea pudrei de inulină din agave, este întotdeauna recomandat să consulți un profesionist medical. Fiecare individ are nevoi nutriționale și condiții de sănătate unice, iar un medic sau specialist în nutriție poate oferi sfaturi personalizate, asigurându-se că această alegere este potrivită pentru tine. 

Comandă chiar acum pe www.driedfruits.ro, folosește codul BLOG5 la finalizarea comenzii și beneficiezi de o reducere de 5%.