Info - Sanatate&Nutritie RSS Feed

Leguminoasele sunt un ingredient comun folosit într-o varietate de bucătării diferite de pe tot globul. Nu numai că sunt versatile și delicioase, dar multe tipuri sunt, de asemenea, pline de beneficii pentru sănătate și nutrienți importanți de care organismul tău are nevoie. Deci fasolea este leguminoasă? Dar năutul? Și care sun..

Dacă mănânci multe cereale rafinate, cum ar fi pâinea albă sau pastele, încearcă să le schimbi cu aceste alternative de cereale integrale pentru a stimula nutriția în dieta ta.Cerealele sunt un aliment de bază în gospodăriile din întreaga lume. Ele au trei părți: tărâțe (stratul exterior nutritiv), germenul (embrionul bogat în n..

Gustările au adesea o reputație proastă, mai ales când sunt luate înainte de culcare. Dar, pentru cei 47% dintre adulții care au hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată), conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, o gustare înainte de culcare poate fi de fapt benefică pentru sănătate. Într-adevăr, atâ..

Este bine să știi încă de la început că nu trebuie să renunți la gustări pentru a-ți gestiona sănătatea inimii.Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, mai mult de 11% dintre adulți au colesterolul crescut, ceea ce poate duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Una dintre cele mai bune modalită..

Fasolea ar putea fi hrana perfectă a naturii. Aceste mici boabe sunt pline de vitamine, minerale și substanțe fitochimice, conform cercetărilor. Dar ceea ce o duce cu adevărat la următorul nivel este combinația unică de proteine vegetale și fibre. În același timp, fasolea conține puține grăsimi saturate sau chiar deloc, și nu c..

Potrivit celui mai recent Raport Național de Statistică a Diabetului, aproximativ 11,3% din populație are diabet și alți 38% dintre adulți cu vârsta peste 18 ani au prediabet. Având în vedere aceste statistici, este important ca o persoană cu diabet (sau prediabet) să înțeleagă modul în care alimentele pe care le consumă îi infl..

Nucile au primit multă atenție recent pentru potențialele beneficii pentru sănătate și rolul lor în prevenirea bolilor. Mergând de-a lungul culoarului de băcănie, este posibil să observi că este disponibilă o gamă variată de nuci și produse pe bază de nuci, de la băuturi la gustări și tartine.În general, nucile sunt bogate în gr..

Bufeurile, schimbările de dispoziție și problemele de somn sunt adesea asociate cu menopauza- o perioadă în care nivelurile de estrogen scad și perioadele menstruale se opresc. Odată cu această modificare a hormonilor, este posibil să ai simptome de menopauză incomode și uneori severe. Din fericire, includerea anumitor alimente ..

Când devii vegan pentru prima dată, de obicei nu ai idee ce să mănânci într-o zi – cu atât mai puțin cum să-ți satisfaci toate nevoile nutriționale cu o dietă pe bază de plante!Acest articol își propune să pună bazele unei diete vegane sănătoase, dimensiunile porțiilor, grupele de alimente și la ce nutrienți să fii atent pentru ..

Laptele de migdale este cel mai popular lapte vegetal. Este o alternativă hrănitoare, cu conținut scăzut de calorii, fără lactoză, care poate ajuta la menținerea greutății și chiar la scăderea riscului de boli de inimă.Este bogat în câțiva nutrienți sănătoși, dar, în comparație cu migdalele întregi, este diluat și îi lipsește ce..

Cu siguranță nu te gândești de două ori la felul în care condimentezi mâncarea când vine vorba de gătit. Plantele carminative sunt atingerea finală a unui fel de mâncare, iar condimentele sunt aruncate în mesele noastre pentru mai multă complexitate și aromă. Dar ele sunt mult mai mult decât atât. Au proprietăți vindecătoare ..

Nutriția și exercițiile fizice - două dintre cele mai importante lucruri necesare pentru a construi masă musculară și pentru a promova pierderea în greutate. Este esențial să-ți provoci corpul prin activitate fizică, dar fără un sprijin nutrițional adecvat, progresul tău se va opri. Obținerea motivației pentru antrenament poa..

Poate ai auzit că dieta îți poate afecta susceptibilitatea la infecții ale tractului urinar (ITU). Multe site-uri web susțin că ar trebui să eviți anumite alimente și băuturi, optimizând în același timp aportul altora pentru a trata și a preveni infecțiile urinare recurente. Cu toate acestea, multe dintre aceste recomandări n..

O preocupare comună cu privire la dietele vegetariene și vegane este că din acestea pot lipsi proteinele de care organismul are nevoie. Vestea bună este că, veganii pot obține proteine din diverse surse de plante, și unele pot fi chiar mai bune decât cele de origine animală. Mulți experți sunt de acord că o dietă fără carne, ..

Cu toții știm că rinichii sunt două organe în formă de fasole, fiecare de mărimea unui pumn. Sunt situați chiar sub cutia toracică, câte unul pe fiecare parte a coloanei vertebrale. Rinichii sănătoși filtrează aproximativ o jumătate de cană de sânge în fiecare minut, eliminând deșeurile și apa suplimentară prin urină. Rinichii..

Te chinui să mănânci suficient? Îți lipsește pofta de mâncare și îți faci griji că asta îți afectează sănătatea? Încearcă aceste trucuri pentru a-ți recupera pofta de mâncare. Să te simți mai puțin înfometat pe o vreme caldă sau pentru că te-ai răsfățat cu o zi înainte, este perfect normal. Dar pierderea poftei de mâncare pe t..

Pentru început trebuie să știi că pancreasul secretă enzime și hormoni esențiali care sunt necesari pentru a susține funcții biologice importante, inclusiv metabolismul. Importanța acestui organ devine și mai evidentă atunci când cineva se luptă cu tulburări pancreatice, cum ar fi diabetul, care poate afecta lent, dar constant d..

Poate că nu te gândești des la ficatul tău, dar merită să ai grijă de el! Ficatul este al doilea organ ca mărime al corpului tău și servește ca sistem natural de filtrare. De la a ajuta la transformarea toxinelor în deșeuri, la menținerea sângelui sănătos și chiar la metabolizarea alcoolului, ficatul tău îndeplinește peste 500 d..