Info - Sanatate&Nutritie RSS Feed

Cuprul este un mineral esențial care aduce beneficii sănătății oaselor, nervilor și scheletului. Prin urmare, deși nu este atât de comun, o deficiență de cupru poate dăuna organismului în mai multe moduri. Cuprul este important pentru producerea de hemoglobină și celule roșii din sânge, precum și pentru utilizarea corectă a fier..

Chiar dacă molibdenul se află în corpurile noastre în acest moment, nu este o substanță foarte cunoscută. Cu toate acestea, este de fapt foarte important pentru sănătatea umană.De ce este molibdenul important pentru viață?Pentru început, ajută la asigurarea unei bune funcții a anumitor procese dependente de enzime, inclusiv meta..

Cu beneficiile potasiului, de la reducerea tensiunii arteriale până la îmbunătățirea sănătății oaselor, acest mineral cheie este absolut esențial pentru aproape fiecare aspect al sănătății. Nu numai că este benefic, dar o deficiență de potasiu poate provoca o mulțime de efecte secundare grave, inclusiv probleme cardiace, balonar..

Electroliții sunt incredibil de importanți pentru sănătatea generală. Nu numai că se găsesc în tot corpul uman în sânge, transpirație și urină, dar joacă, de asemenea, un rol vital în orice, de la echilibrul fluidelor până la sănătatea inimii și funcția creierului.Din fericire, electroliții sunt prezenți în mod natural într-o va..

Fiind un mineral natural care se găsește în cantități mari în mediul înconjurător, obținem fosfor în primul rând din alimente bogate în fosfor, dar și în cantități mici din apa pe care o bem.În organism, aproximativ 85% din fosfor este stocat în oase, dar este prezent și în țesutul muscular și în sânge în cantități mai mici.Ce a..

Borul este un mineral important și adesea subutilizat, prezent în mod natural în anumite alimente și, de asemenea, în mediul înconjurător. Îl vei găsi în multe alimente întregi, în special în: fasole, nuci, cereale integrale, avocado, fructe de pădure, prune, portocale, strugurii și multe altele.Se găsește și în apă într-o oarec..

Într-o așa-numită „dietă echilibrată” vei găsi macronutrienți și micronutrienți, ambii nutrienți esențiali pe care trebuie să îi obținem din sursele de hrană, deoarece corpul nostru nu îi poate produce singur. Cei trei macronutrienți principali sunt grăsimile, carbohidrații și proteinele, în timp ce micronutrienții includ vitami..

De la proprietățile sale antioxidante puternice până la capacitatea sa de a-ți proteja celulele împotriva daunelor, vitamina E poate avea un efect puternic atunci când vine vorba de sănătate. Includerea unor alimente bogate în vitamina E în dieta ta poate ajuta la tratarea anumitor afecțiuni ale pielii, poate stimula creșterea p..

Scăderea vederii ar putea părea o supărare inevitabilă pe măsură ce îmbătrânești, dar cu o dietă potrivită îți poți păstra o vedere exactă mai mult decât ai crede. De exemplu, morcovii și legumelecu frunze verzi sunt considerate unele dintre cele mai bune alimente pentru ochi, deoarece oferă antioxidanți, vitamine și minerale pe..

Calciul este cel mai abundent mineral din organism și aproape 99% din calciul organismului este stocat în structura oaselor și a dinților. Adevărul este, totuși, mulți dintre noi nu mănâncă suficiente alimente bogate în calciu. Atenție, nu este întotdeauna vorba despre lactate!Cum beneficiezi de consumul de alimente bogate în ca..

Te-ai întrebat vreodată ce face un „super-aliment”? Sau ce au în comun super-alimentele precum vinul roșu, ceaiul verde, varza kale și afinele? Răspunsul este quercetina, un compus natural legat de ceea ce căutăm cu toții: longevitate mai bună, sănătatea inimii, rezistență, imunitate și multe altele.Conform unei analize din 2018..

Cancerul de colon, numit și cancer colorectal atunci când afectează și rectul, este unul dintre cele mai răspândite tipuri de cancer. Al treilea cel mai frecvent cancer (după cancerul de sân și cel pulmonar), aproximativ 4,4% dintre bărbați (1 din 23) și 4,1% dintre femei (1 din 25) vor fi diagnosticați cu cancer colorectal pe p..

Ce este orezul negru? În ciuda faptului că este mai puțin popular decât orezul brun sau orezul sălbatic, orezul negru, cunoscut și sub denumirea de „orez interzis” sau „orezul împăratului”, este un bob străveci care are beneficii și mai impresionante pentru sănătate decât multe alte soiuri de orez.Nu numai că este tipul de orez ..

Știați că în paleolitic, oamenii consumau mai puțin de un gram de sare pe zi? Sarea nu a fost adăugată alimentelor pentru a oferi aromă așa cum este astăzi. Cu milioane de ani în urmă, oamenii își luau sarea din carne, care reprezenta aproximativ 50 la sută din dieta lor, în timp ce cealaltă jumătate erau legume, unele dintre ce..

Leguminoasele sunt un ingredient comun folosit într-o varietate de bucătării diferite de pe tot globul. Nu numai că sunt versatile și delicioase, dar multe tipuri sunt, de asemenea, pline de beneficii pentru sănătate și nutrienți importanți de care organismul tău are nevoie. Deci fasolea este leguminoasă? Dar năutul? Și care sun..

Dacă mănânci multe cereale rafinate, cum ar fi pâinea albă sau pastele, încearcă să le schimbi cu aceste alternative de cereale integrale pentru a stimula nutriția în dieta ta.Cerealele sunt un aliment de bază în gospodăriile din întreaga lume. Ele au trei părți: tărâțe (stratul exterior nutritiv), germenul (embrionul bogat în n..

Gustările au adesea o reputație proastă, mai ales când sunt luate înainte de culcare. Dar, pentru cei 47% dintre adulții care au hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată), conform Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, o gustare înainte de culcare poate fi de fapt benefică pentru sănătate. Într-adevăr, atâ..

Este bine să știi încă de la început că nu trebuie să renunți la gustări pentru a-ți gestiona sănătatea inimii.Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, mai mult de 11% dintre adulți au colesterolul crescut, ceea ce poate duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Una dintre cele mai bune modalită..